Približno polovica prebivalcev Nizozemske se spopada z različnimi težavami s spanjem, kot so tuhtanje, nenehno premetavanje v postelji ali nenadno prebujanje sredi noči. Strokovnjak za spanje in oseba z izkušnjami na tem področju sta v nedavnih objavah izpostavila ključne napake, ki jih ljudje počnejo pri poskusih izboljšanja počitka. Po njunih navedbah gumb za dremež na budilki, ki se zjutraj zdi kot najboljša rešitev, v resnici predstavlja največjo oviro za kakovosten začetek dneva. Strokovnjaki poudarjajo, da daljši čas v postelji ne pomeni nujno boljšega počitka. Pogosta napaka je namreč preveliko število ur, preživetih v postelji, v primerjavi z dejanskim časom spanja. Svetujejo, da se ljudje naučijo pravilnih tehnik spanja, saj lahko le tako izboljšajo svojo regeneracijo. Namesto podaljševanja jutranjega dremeža, ki le razdrobi naravni cikel prebujanja, strokovnjaka priporočata vzpostavitev strožje rutine in zavedanje, da kakovost spanja prevlada nad njegovo kvantiteto.

Nemške košarkarje je na evropskem prvenstvu v Tampereju v zgodnjih jutranjih urah prebudil požarni alarm v hotelski sobi. Alarm je prekinil nočni počitek nemške in švedske ekipe, kar je povzročilo motnje v pripravah na nadaljnje tekme.

Strokovnjakinja za spanje ponuja nasvete, kako se vrniti nazaj v spanec, ko se ponoči zbudimo in ne moremo zaspati. Članek obravnava pogoste vzroke za motnje spanja in ponuja praktične rešitve.

Novo raziskovalno delo opozarja na morebitno nevarnost za zdravje, ki jo prinaša sprememba spalnega ritma ob koncih tedna. Daljše posedanje v noč, dodatno popito pijačo in posledično kasnejše spanje lahko povzročijo obliko motnje spanja, ki jo znanstveniki imenujejo 'socialna'.